Yaşlanmayı geciktiriyor: Hünerleri saymakla bitmiyor
Harvard T.H. Chan School of Public Health tarafından 2021 yılında yapılan geniş kapsamlı bir çalışmada, omega-3 düzeyleri yüksek olan bireylerde yaşlanma sürecinin daha yavaş ilerlediği tespit edildi.
Özellikle hücrelerin DNA uçlarında bulunan ve yaşlanmayla birlikte kısalan telomerlerin uzunluğu üzerine yapılan tahliller, nizamlı omega-3 alımının bu kısalmayı geciktirebildiğini gösteriyor.
Yaşlanma sürecinde dikkat çeken en bariz değişikliklerden biri de bilişsel işlevlerde görülen gerilemedir. Beyinde ağır ölçüde bulunan DHA isimli omega-3 tipi, bu noktada kritik bir rol oynar.
2020 yılında Alzheimer’s & Dementia mecmuasında yayımlanan bir çalışma, tertipli omega-3 desteği alan bireylerde Alzheimer riskinin yüzde 20 oranında azaldığını ortaya koymuştur.
Cilt sıhhati açısından da omega-3 kıymetli yararlar sunar. Anti-inflamatuvar özellikleri sayesinde ciltteki elastikiyet kaybını, kuruluğu ve ince çizgileri azaltmada destekleyici rol oynar.
2019 yılında Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology mecmuasında yayımlanan bir araştırma, omega-3 desteği alan şahısların cilt bariyer işlevlerinde bariz bir güçlenme olduğunu göstermiştir.
Omega-3 birebir vakitte cilt sıhhatini da destekleyerek yaşlanma belirtilerinin azalmasına yardımcı olur. Anti-inflamatuvar tesiri sayesinde ciltteki elastikiyet kaybını, kuruluğu ve ince çizgilerin oluşmasını geciktirebilir.
