Uzun süre oturmak beyninizi küçültüyor olabilir
Vanderbilt Üniversitesi, Pittsburgh Üniversitesi ve Seul Ulusal Üniversitesi’nden bilim insanları tarafından yürütülen çalışmada, 50 yaş ve üzerindeki bireylerin oturma müddetleri ile beyin sıhhati ortasındaki ilgi incelendi.
Araştırmada, hareketsiz hayat üslubunun Alzheimer başta olmak üzere demans tipleriyle ilişkilendirilebileceği belirtildi. Uzmanlar, sırf antrenman yapmanın kâfi olmadığını, oturarak geçirilen müddetin de azaltılması gerektiğini vurguladı.
Araştırmada, yaşları 50’nin üzerinde olan 404 istekli birey, bir hafta boyunca takılan sensörlerle izlendi. İştirakçilerin yüzde 87’si haftalık önerilen antrenman müddeti olan en az 150 dakikayı karşıladı. Lakin buna karşın, gün içinde daha uzun müddet oturanların beyin hacminde küçülme ve bilişsel gerileme belirtileri gösterdiği saptandı.
Özellikle hafıza ile bağlı olan hipokampus bölgesinde incelme gözlendi. Bu bölge, Alzheimer hastalığında birinci etkilenen beyin alanlarından biri olarak biliniyor.
Nörolog Dr. Marissa Gogniat, “Alzheimer riskini azaltmak sırf idman yapmakla ilgili değil. Günlük oturma mühletini azaltmak da hayli değerli,” değerlendirmesinde bulundu.
Araştırmaya nazaran, oturma müddeti ile beyin sıhhati ortasında direkt bir neden-sonuç alakası kurulmasa da, artan hareketsizlikle birlikte yaşlanma sürecinin beyinde daha süratli ilerlediği gözlemlendi.
Genetik olarak Alzheimer’a yatkınlığı bulunan bireylerde ise bu bağın daha da güçlü olduğu tespit edildi.
Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi’nden Dr. Angela Jefferson, “Özellikle genetik risk taşıyan bireylerde gün içinde oturmaya sık sık orta verilmesi, beyin sıhhati açısından kritik kıymete sahip” sözlerini kullandı.
Uzmanlar, bu bulguların idmanın değerini azaltmadığını da hatırlatıyor. Fizikî aktivitenin hem beden hem de zihin sıhhatine olumlu katkı sunduğu, hatta az ölçüde bile olsa hareketli olmanın beyni daha dirençli hale getirebileceği belirtiliyor.
Ancak araştırmacılar, gün içinde uzun müddet masa başında kalan yahut hareketsiz ömür süren bireylerin, oturma müddetlerini azaltmaya yönelik adımlar atmaları gerektiğini vurguluyor.
Çalışma, memleketler arası saygınlığı bulunan Alzheimer’s & Dementia mecmuasında yayımlandı.
