Kilo

Tavukçuluk kesiminin tüm dünyada olduğu Türkiye’de de popülerliğinin arttığını belirten HasTavuk Yönetim Kurulu Lideri Müjdat Sezer, “Son devirlerde Japonya ve Avrupa Birliği ülkelerini ihracat edebilir duruma geldik. İstatistiklere nazaran Türkiye’de 20 kilo beyaz et tüketiyoruz. 200 kilo ile yemeklik yumurta tüketiyoruz. Başka ülkelerde bu durum çok daha yüksek. Bizim üzere ülkenin yılda 30 kilo beyaz et, 300 adet yumurta tüketmemiz gerekiyor” dedi.

Okul sporları faaliyet programında yer alan, Manisa’da düzenlenen Bilek Güreşi Türkiye Şampiyonasında Elazığlı atletler Türkiye şampiyonu oldu.

Kilo vermek isteyenlerin sık sık başvurduğu karmaşık diyet listeleri ve katı antrenman programları ortasında, Japonya’dan gelen kolay bir beslenme kuralı, uzun vadeli kilo denetimi ve sağlıklı hayat için tesirli bir tahlil olabilir.

1. İftar yemeğine orta vermemek (Su ve çorbadan sonra 10 dakika orta verilmeli), 2. Süratli yemek, 3. Geç saatte tüketilen tuzlu atıştırmalıklar, yağlı eserler, 4. Yemek ile tatlı yemek (İftardan 1,5-2 saat sonra sütlü tatlı, mevsim meyveleri, dondurma üzere hafif tatlılar tercih edilmeli), 5. Hareketsizlik ve yemeğin üzerine uyumak.

Medipol Sıhhat Kümesi bünyesinde misyon yapan uzmanlar, kalp damar hastalıklarının önlenmesinde hayat stili değişikliklerinin değerini vurguluyor. Haftada en az iki kere balık tüketimi, sistemli antrenman ve gerçek yağ kullanımıyla kalp krizini büyük ölçüde engellemek mümkün.