Kilo vermek isteyenlerin sık sık başvurduğu karmaşık diyet listeleri ve katı antrenman programları ortasında, Japonya’dan gelen kolay bir beslenme kuralı, uzun vadeli kilo denetimi ve sağlıklı hayat için tesirli bir tahlil olabilir.

1. İftar yemeğine orta vermemek (Su ve çorbadan sonra 10 dakika orta verilmeli), 2. Süratli yemek, 3. Geç saatte tüketilen tuzlu atıştırmalıklar, yağlı eserler, 4. Yemek ile tatlı yemek (İftardan 1,5-2 saat sonra sütlü tatlı, mevsim meyveleri, dondurma üzere hafif tatlılar tercih edilmeli), 5. Hareketsizlik ve yemeğin üzerine uyumak.

Medipol Sıhhat Kümesi bünyesinde misyon yapan uzmanlar, kalp damar hastalıklarının önlenmesinde hayat stili değişikliklerinin değerini vurguluyor. Haftada en az iki kere balık tüketimi, sistemli antrenman ve gerçek yağ kullanımıyla kalp krizini büyük ölçüde engellemek mümkün.