Çocuğunuz skolyoz mu?
Ağır okul çantaları, uzun saatler bilgisayar yahut tablet başında oturmak ve yanlış duruş alışkanlıkları, çocukların omurga sıhhatini önemli biçimde tehdit ediyor. Çocukluk periyodunda kazanılan bu makus alışkanlıkların ilerleyen yaşlarda skolyoz, kifoz, lordoz üzere omurga hastalıklarına ve sırt-bel ağrılarına yol açabileceğini belirten Ataşehir Florence Nightingale Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Celaleddin Bildik, “Özellikle sinsi ilerleyen skolyoz, çocuklarda en sık rastlanan omurga sorunu olarak öne çıkıyor.
Omuzlarda ve kalçada asimetri, bacak uzunluğu farkı ve leğen kemiğinde dengesizlik, leğen kemiğinde ve bel bölgesinde dengesizlik yahut eğrilik, sırt ve bel ağrısı, çocuğun daima eğik durması yahut duruş bozukluğu görüldüğünde ailelerin vakit kaybetmeden bir uzmana başvurması gerekiyor” dedi.
Çalışma masası ve sandalyenin çocuğun uzunluğuna uygun olması gerektiğini söyleyen Bildik, “Masanın dirsek hizasında konumlaması gerekiyor. Bilgisayar yahut tablet ekranı göz hizasında olmalı, başın öne eğilmesini önlemek için yükseltici kullanılmalı. Bilgisayar ve tablet kullanımı günde en fazla 2 saat olmalıdır. Her 30-40 dakikada bir ayağa kalkarak esneme ve germe hareketleri yapılmalı. Sırt, sandalyenin arkalığına tam olarak yaslanmalı, omuzlar geride ve rahat olmalı. Dizler 90-100 derece açıda olmalı ve ayaklar yere düz halde temas etmeli. Ayakların havada kalıyorsa destekleyici bir basamak kullanılmalı” formunda konuştu.
Düzenli fizikî aktivitenin omurga esnekliği ve dayanıklılığına olumlu katkı sunduğunu vurgulayan Bildik, “Omurgayı destekleyen yüzme bilhassa 4 yaş ve üzeri çocuklar için uygun. Pilates ve yoga, 6 yaş çocukların istikrar ve duruş kaslarını güçlendiriyor. 5 yaş kümesi için bale ve dans, postürü düzeltip esnekliği artırırken, jimnastik ise 4 yaş üzeri çocuklarda omurga gelişimini destekliyor. Çocuklar bu sporları haftada 2-3 gün, 30-45 dakika mühletle yapabilir” değerlendirmesi yaptı.
Omurga eğriliği 20-40 derece ortasındaysa, korse tedavisi önerildiğini söz eden Bildik, “Korse, omurganın daha fazla eğrilmesini engellemek ve çocuğun gelişimini desteklemek için kullanılıyor. Lakin korsenin tesirli olabilmesi için tabibin önerdiği müddet boyunca tertipli takılması kural. Daha düşük eğrilikleri de önemsemek gerekir. Fizik tedavi protokolleri ile eğriliğin denetim edilmesi önemli” değerlendirmesi yaptı. Bildik, omurga eğriliği 40-50 dereceyi aşarsa ve düşük eğrilikler süratle büyürse ameliyat seçeneğinin düşünülebileceğini tabir etti.
Omurga sıhhatini korumak için çocuklara ergonomik oturma tertibi sağlamak, çanta kullanımını yanlışsız halde öğretmek ve nizamlı fizikî aktivite alışkanlığı kazandırmak gerektiğini vurgulayan Bildik, “Ağır sırt çantaları direkt skolyoza sebep olmasa da omurgaya istikrarsız yük bindirerek duruş bozukluklarına ve sırt ağrılarına yol açabiliyor. Çocukların çantalarının tartısının beden yüklerinin yüzde 10’unu geçmemesi, çantanın her iki omuzda istikrarlı taşınması ve ekran başında geçirilen müddetin sonlandırılması gerekiyor” biçiminde konuştu. Bildik, skolyozun ilerlemesini önlemek için erken teşhisin ehemmiyetine dikkat çekti.
